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天津月嫂培训告诉你,准妈妈的脚部保健不容忽视

来源:天津月嫂培训 作者:天津月嫂培训 点击:

天津月嫂培训告诉你,准妈妈的脚部保健不容忽视

 

一般孕妇怀孕后,心脏的负担最重,由于子宫增大提高了横膈,90%的孕妇有功能性的心脏杂音,平均每分钟增加10——15次心跳。心博量也会增加25%——50%

 

脚是人体的第二心脏,怀孕后的负担也会增加。首先脚步要承受增加的体重、脊椎前弯,重心改变带来的影响。而到了怀孕末期,由于松弛素的分泌,颈肩腰背经常酸痛,脚部更是不堪重负,足底钝痛时有发生。

 

所以天津月嫂培训中心提醒您,怀孕3个月后,要穿宽松舒适的鞋,前后留有1厘米的余地,鞋底要防滑,鞋跟在2厘米左右,不可再穿高跟鞋。孕妇的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或者布鞋,来有效的减少脚的疲劳感。

 

适当地运动也可以缓解脚部的疲劳,也可以做一做‘足操’,1,用足缘行走2,用足趾行走3,足趾捡物4,手扶椅背,双足并拢,提足跟外旋。

 

另外怀孕后脚痛还有一种情况是平足,平时没有症状,但是随着孕妇的体重增加,会造成足弓的韧带和肌肉疲劳,从而引起脚痛。想平足的孕妇可以选择矫形平足鞋垫来治疗。这是根据各人足形,由变压泡沫做成鞋垫来进行矫治,其材质近似人体结缔组织,帮助足弓均匀分散和承担体重。

 

怀孕期间,每日的温热水足浴,也可以很好的缓解脚部疲劳,更有助于产后迅速恢复优雅的步态风姿。


责任编辑:月嫂培训 整理时间:2019-3-23 10:05:57
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